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- ¿Cómo se pueden quitar los nudos musculares?
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Simón Quinquer ha contestado a:
Supongo que se refiere a contracturas musculares. Masoterapia y estiramientos específicos de la zona en cuestión. Simón Quinquer. ...
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- ¿Cómo hacer masajes en los gemelos cuando estos estan agarrotados?
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Leyre Martinez Delgado ha contestado a:
Lo mas aconsejable es que si estan muy contracturados, te los de un fisioterapeuta. No obstante le mejor ...
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- ¿Cuál es la mejor manera de acabar el entrenamiento correctamente?
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Simón Quinquer ha contestado a:
Realizar una vuelta a la calma con una carrera o unos ejercicios que relajen la musculatura. Y posteriormente, realizaremos ...
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- ¿Qué ejercicios de calentamiento hay que enseñarles a los niños antes de hacer deporte?
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Simón Quinquer ha contestado a:
Ejercicios de movilidad articular y ejercicios específicos de la musculatura que implica directamente el deporte a realizar. Posteriormente, ...
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- ¿Cuáles son los estiramientos que hay que tener en cuenta antes de jugar a fútbol?
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Simón Quinquer ha contestado a:
Fundamentalmente los estiramientos de aquellos músculos que participan de forma específica en el fútbol. Como por ejemplo estiramientos ...
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- Estoy en tratamiento con mi osteopatía porqué me duele mucho la rodilla, me limita a hacer movimientos. El problema viene porqué tengo que fortalecerla. ¿Puedo hacer bicicleta aunque me duela?
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Alex Gulbani Bekler ha contestado a:
Hola, si fortaleces que sea el músculo vasto interno de la rodilla y no el vasto externo por ...
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- Tengo una contractura en la espalda, ¿puedo ir a hacerme un masaje?.
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Jorge Gutierrez Ayala ha contestado a:
Por supuesto, y es bueno además que lo hagas con un Fisioterapeuta Titulado y Colegiado. Pero está totalmente indicado ...
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- ¿Cuál puede ser el motivo para tener dolores dorsales?.
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Dr. Joaquín Punsoda Bou ha contestado a:
Habitualmente los dolores dorsales son debidos al sedentarismo, mala actitud postural y falta de estiramientos dorsales. Hay que ...
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- ¿Cuál es el tratamiento para las hernias de disco?.
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Dr. Rafael Andrés Osuna González ha contestado a:
El tratamiento inicial debe ser conservador basado en controlar los síntomas como el dolor y parestesias ( hormigueo ...
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- Soy deportista de halterofilia llevo 9 meses lesionada de la fascia lata. ¿Cuánto me queda de recuperación?
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Dr. Rafael Andrés Osuna González ha contestado a:
Sería necesario una exploración física y eventualmente pruebas de imagen para confirmar el diagnóstico, pero entiendo que se ...
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- ¿Los estiramientos mejoran la flexibilidad de los músculos?
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Dr. Joaquín Punsoda Bou ha contestado a:
Los estiramiento son ejercicios suaves y mantenidos destinados a entrenar a los músculos para esfuerzos severos. Con ellos ...
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- ¿Cuál es el tratamiento para la osteopatía del pubis?
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Dra. Eulalia Gil González ha contestado a:
La osteopatía de pubis produce un dolor difuso en la zona pubiana. Si bien puede producirse este dolor ...
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- Cuando fui al podólogo me dijo que tenia los talones un poco por debajo de la media (en anchura). ¿Cómo puedo ensanchar los talones? ¿Porqué tengo los talones más estrechos?
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Mario Mencía Fernández ha contestado a:
Es difícil la pregunta que usted me realiza, ya que probablemente el tener los talones pequeños en su ...
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- Después de abrirme de piernas en el suelo, mientras entrenaba, siento un pinchazo horrible en ambas ingles. ¿Qué puedo tener y cómo puedo curarlo?
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Mario Mencía Fernández ha contestado a:
SI CUENTA QUE OCURRIÓ ASÍ , Lo más probable es que tenga una apendicitis d los músculos que ...
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- ¿Qué cuidados debo tener en casa para la tendinitis en los pies?
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Enrique Jimenez Cabrerizo ha contestado a:
Tendinitis en los pies? Supongo que al decir pies querias decir tendon de aquiles. Si tienes molestias el ...
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- ¿Cuáles son las causas más comunes para las lesiones?
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Dra. Eulalia Gil González ha contestado a:
Supongo que con su pregunta se refiere a las lesiones físicas con el ejercicio. Entre las causas más ...
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- ¿Hay algo que ayude a prevenir las lesiones deportivas?
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Dra. Eulalia Gil González ha contestado a:
Cualquier tipo de ejercicio físico o deporte es susceptible de provocar algún tipo de lesión. Los consejos generales ...
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- ¿Debo aplicar frío a las articulaciones después del ejercicio?
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Dra. Eulalia Gil González ha contestado a:
Lo mismo que es importante antes de comenzar el ejercicio hacer bien el calentamiento, cuando el ejercicio acaba ...
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- Tengo dolor de rodilla, ¿qué ejercicios son los apropiados?
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Dra. Eulalia Gil González ha contestado a:
El ejercicio moderado es fundamental para las articulaciones. Las recomendaciones principales cuando hay dolor de rodillas son: -No realizar ...
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- ¿Cómo puedo incrementar la fuerza de los codos?
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Dra. Marta López Martín ha contestado a:
La potenciación muscular de los codos comprende varios grupos musculares (epicondíleos-supinadores, pronadores, flexores (biceps) extensores (triceps)Los ejercicios se ...
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- ¿Cómo se pueden evitar lesiones al hacer ejercicio?
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Dra. Eulalia Gil González ha contestado a:
Cualquier tipo de ejercicio físico es susceptible de provocar algún tipo de lesión. Los consejos generales para evitarlo ...
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- ¿Debo aplicar frío a las articulaciones después del ejercicio?
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Dra. Eulalia Gil González ha contestado a:
Lo mismo que es importante antes de comenzar el ejercicio hacer bien el calentamiento, cuando el ejercicio acaba ...
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- ¿Es útil hacer algo para los pies planos cuando ya eres adulto?
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Mario Mencía Fernández ha contestado a:
En toda estructura del cuerpo humano, lo recomendable es hacer un ejercicio aeróbico y continuado en el tiempo ...
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- ¿Cuál es el mejor tratamiento para la bursitis de cadera?
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Dra. Cristina Martín López ha contestado a:
Cuando se produce inflamación de la bursa, en los primeros días lo ideal es dejar en reposo la ...
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- ¿Qué son los espolones? ¿Cómo se tratan los espolones?
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Mario Mencía Fernández ha contestado a:
Un espolón de calcáneo me imagino, es un osteofito en sentido distal y que sale en la zona ...
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