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- ¿Qué tratamiento debería seguir para una lesión muscular en el bíceps femoral?
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Silvia Martínez Salazar ha contestado a:
¿A qué lesión te refieres? Si estás en fase aguda, es preciso algo de frío y reposo. Si ...
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- ¿Qué hago si he sufrido una contractura en el gemelo después de ir a correr 6 km? Está muy duro y tenso. Me he puesto hielo pero no mejora.
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Simón Quinquer ha contestado a:
Ponte hielo y realiza estiramientos de gemelo. Si en unos días sigue el dolor acude a un fisioterapeuta. ...
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- ¿Qué ejercicios puedo hacer para recuperarme de una contractura en la parte de detrás de la rodilla?
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Simón Quinquer ha contestado a:
En ocasiones no se trata de una contractura, si no de un quiste de baker, que es una ...
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- ¿Qué es mejor que haga antes de ir a correr, estiramientos o calentamiento?
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Dr. Modesto Alcañiz Alberola ha contestado a:
Es mejor hacer el calentamiento antes. Si trabajas los músculos antes de correr evitarás lesiones y dolores. Los ...
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- Paso muchas horas delante del ordenador y últimamente tengo varias contracturas en la espalda, ¿qué puedo hacer para relajar los músculos? No puedo dejar de estar delante del ordenador.
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Marta Herrero Cervera ha contestado a:
Lo ideal sería que pudieras compensar las horas que pasas delante del ordenador con algun tipo de actividad ...
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- Tengo muchas contracturas en el cuello desde hace 1 mes, ¿qué puedo hacer para mejorar?
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Silvia Martínez Salazar ha contestado a:
Visita a un buen fisioterapeuta para que analice tu postura, tu trabajo y tu actividad física. El tratamiento ...
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- Tengo una escoliosis que me produce muchos dolores de espalda. ¿Cómo puedo arreglarme? No puedo depender siempre de ir al fisioterapeuta.
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Silvia Martínez Salazar ha contestado a:
La escoliosis no tiene solución. Existe la cirugía, pero es muy agresiva y sólo se practica en casos ...
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- ¿Antes de ir a correr debo hacer estiramientos?
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Simón Quinquer ha contestado a:
Antes estiramientos en tensión activa, y movilidad articular. Después de la práctica estiramientos estáticos. Simón Quinquer.
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- ¿Qué es la epicondelitis? ¿Cómo se puede evitar?
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Simón Quinquer ha contestado a:
Es una inflamación de la inserción músculo-tendinosa en el epicóndilo (relieve en la parte externa del codo) Se ...
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- Estoy tomando Tramadol y Amitriptilina para la fibromialgia, además hago ejercicios y estiramientos, pero no noto mejoría alguna, ¿qué más podría hacer?
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Dra. Eulalia Gil González ha contestado a:
El pilar fundamental del tratamiento es hacer ejercicio físico de forma habitual, comenzando de forma progresiva para evitar ...
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- ¿Cuál es el tiempo de recuperación de una rotura fibrilar de 2 cm en el muslo izquierdo?
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Dr. Pablo De Lucas y Cadenas ha contestado a:
La reparación de una lesión muscular es de 3 semanas El principál tratamientos s el reposo , absoluto ...
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- ¿En qué consiste la lesión de codo de tenista?
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Dr. Pablo De Lucas y Cadenas ha contestado a:
Una sobrecarga en la inserción en el lado externo del codo de la musculatura extensor a de la ...
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- Trabajo 8 horas en una oficina sentado delante de un ordenador. ¿Cuál es la posición correcta para no dañarme la espalda?
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Dr. Modesto Alcañiz Alberola ha contestado a:
La posición ideal es que tengas el borde superior de la pantalla del ordenador a la altura de ...
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- ¿Qué podría hacer para quitarme la papada?
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Dr. Miguel Eugenio Estefanía Díez ha contestado a:
Si únicamente deseas eliminar la papada la técnica habitual es una liposucción en esa zona. Por el contrario, ...
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- Hola, siempre he sido muy poco flexible, ¿Qué puedo hacer para ganar flexibilidad?
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Dr. Juan Miguel Morillas Martínez ha contestado a:
En principio lo único que se puede hacer para ganar flexibilidad, salvo en casos de patología que no ...
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- Tengo una contractura en la espalda que no me deja levantar el brazo derecho ni por encima del hombro. ¿Puedo hacer algo por mi cuenta para que se me pase?
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Victoria R P ha contestado a:
Si sabe ciertamente que es una contractura muscular podría aliviarla con calor. Hay saquitos de semillas que se ...
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- ¿Cómo se tiene que curar una contractura muscular?
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Simón Quinquer ha contestado a:
Con técnica de mesoterapia y estiramientos postisométricos. Puedes acompañar con alguna medicación si lo cree conveniente el especialista. ...
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- Antes de empezar el deporte, ¿cómo se deben estirar las lumbares?
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Francisco González Collado ha contestado a:
Antes de una actividad deportiva, es necesario un calentamiento previo para adaptar al organismo al deporte que vamos ...
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- Hola, siempre hay que hacer estiramientos después de hacer ejercicio, ¿Pero es posible lesionarse durante la realización de éstos?
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Dr. Juan Miguel Morillas Martínez ha contestado a:
Las tendencias actuales son calentar progresivamente muy bien antes del entrenamiento o ejercicio que vayamos a realizar y ...
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- Mi hijo tiene el pie cavo nos han recomendado plantillas pero, ¿hay algún otro tratamiento que le ayude?
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Luis Pascua San Miguel ha contestado a:
Las plantillas son muy importantes para el pie cavo varo pero, no obstante, visita al podólogo que te ...
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- ¿Qué es el codo de tenista?
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Dr. Francisco Javier López-Silvarrey Varela ha contestado a:
Es una inflamación que puede llegar a cronificarse, hacerse cicatriz e incluso calcificarse en la zona de inserción ...
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- ¿Cómo se pueden aliviar los calambres musculares en casa?
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Simón Quinquer ha contestado a:
Realizando estiramientos musculares de la zona afecta, dándote un baño con agua caliente e ingiriendo bebidas con sales ...
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- ¿Hay algún tipo de tratamiento fisioterapéutico para la fibromialgia?
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Simón Quinquer ha contestado a:
Por supuesto que si. Existe diferentes aparatología y técnicas manuales que alivian los puntos dolorosos (tigger y tender ...
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- ¿Qué puedo hacer para reducir o quitar una contractura que tengo en la espalda? Es un dolor sordo y cansino que me molesta durante todo el día.
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Simón Quinquer ha contestado a:
Tu mismo, realizar estiramientos de los músculos específicos de tu zona dolorosa en cuestión y llevar cuidado en ...
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- ¿Hay algunos ejercicios que pueda hacer en casa para estirar la espalda? Tengo escoliosis.
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Simón Quinquer ha contestado a:
Si, como por ejemplo: 1. El mahometano. 2. Tumbado en decúbito supino, es decir boca arriba, llevamos una ...
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