Tuve dos esguinces de tobillo, las dos veces me lleve yeso. ¿Puedo hacer algún tipo de rehabilitación para reforzar el tobillo?

Debería realizar algún tipo de ejercicio de fortalecimiento de la articulación y de propiocepcioón, ya que con cada episodio de esguince vamos aumentando el riesgo de padecer otro más sin necesidad de causa traumática y por lo tanto de que aparezca de manera espontánea. Le recomiendo que con un elástico de consistencia fuerte lo pase por la planta del pie y con las dos manos tire hacia arriba mientras que tira del pie hacia abajo. Así mismo, intentando hacer resistencia con el elástico, realice todos los movimientos posibles con el tobillo. Por otra parte colocando una pelota de tenis bajo el pie, realice rotaciones, con ello conseguimos que mejore la propiocepción o sensación espacial del tobillo.