Trabajo 8 horas en una oficina sentado delante de un ordenador. ¿Cuál es la posición correcta para no dañarme la espalda?
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91Dr. Modesto Alcañiz Alberola respondió:
Médico Rehabilitador (Valencia)La posición ideal es que tengas el borde superior de la pantalla del ordenador a la altura de los ojos, que tengas los brazos apoyados en un reposabrazos y los pies también apoyados en un reposopiés. El teclado debe estar colocado sobre la mesa y no sobre la bandeja. También sería bueno que cada cierto tiempo puedas hacer estiramientos cervicales suaves para evitar las sobrecargas.
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