Tengo una cirugía y estoy muy asustado. ¿Qué puedo hacer?
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Isamara Chiodini respondió:
Psicóloga (Reus)Desde la Terapia Breve tratamos el miedo exasperándolo aún más: "Todos los días enciérrate durante media hora en tu habitación (pon el despertador) y voluntariamente piensa en tus peores fantasías. Imagínate las peores situaciones de miedo, métete en ellas. Piensa que te encuentras en el quirófano, que los médicos están a tu alrededor y que allí te puede pasar lo peor. Déjate llevar por tus emociones. A la media hora te lavas la cara y vuelves a tu vida normal. Si tienes tiempo lo tendrías que hacer durante 15 días. Después de estos 15 días deberías meterte voluntariamente en tus miedos, cada 3 horas, durante 5 minutos, pero sin aislarte. Finalmente, un rato antes de irte al quirófano, las evocas otra vez". Me quedo a tu disposición por si tienes alguna duda. Isamara Chiodini
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99Psicoanalista Helena Trujillo respondió:
Psicóloga (Madrid)Puede conversar sobre ello, para entregarse a la medicina es conveniente tener alma. Le escucho.
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Olga Prieto Blanco respondió:
Psicóloga (Arroyo de la miel)Hola, Por un lado es normal y común sentir miedo ante una situación de operación quirúrgica. Sería conveniente que valoraras cómo es la intensidad de este miedo, y si se acompaña de síntomas como problemas de sueño, falta de apetito, preocupaciones recurrentes... En ese caso puedes consultar con un psicoterapeuta para profundizar en la causas de esta intensidad. Si la sintomatología no es tan grave, puedes aprender y practicar técnicas de respiración y relajación que te ayudarán a afrontar la situación con más calma. Espero que esta orientación sea de tu interés, Equipo Centro BaDaBé
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