Tengo un trastorno de pánico y ansiedad sin tener depresión. ¿Por qué los padezco? He probado la psicoterapia, consultar con médicos y tomar medicamentos siempre que me ocurren. ¿Tengo alguna infección o estoy enfermo?

Question

Anonymous · Accepted Answer

El estrés provoca la liberación de adrenalina para “pelear o huir”; si no podemos hacer ninguno de los dos, el exceso de adrenalina puede crear ansiedad o pánico. En ocasiones, el ejercicio puede ayudar a “quemar” el exceso de adrenalina y prevenir o disminuir la ansiedad. El control del estrés es muy importante. También puede ayudar el ejercicio, la medicación, la música, el tai chi, el yoga o algún hobby que pueda desviar su atención de las preocupaciones y del estrés. La terapia y los medicamentos también pueden ayudar.