Tengo un dolor en la zona lumbar que irradia hasta las caderas. ¿Hay algo que me pueda tomar para aliviarlo?
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Un programa de acondicionamiento físico con estiramientos, rutinas de cardio, refuerzo básico de la zona para ganar masa muscular y trata de evitar la fatiga. Hábitos como el tabaco perjudican mucho a la columna, evita estar mucho rato sentada, conducir demasiadas horas así como estar mucho rato de pie. Si no hay ninguna contraindicación médica puedes tomar antiinflamatorios suaves.
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