Tengo protrusiones discales l3 l4l4 l5, esta última esta asociada a fisura del anulus leve estenosis de los forámenes de conjunción l4l5. ¿Qué puedo hacer?

Pues depende de tu sintomatología. Me explico: hay gente que tiene protrusiones, hernias, pinzamientos, compromiso del canal medular... y no tienen nada de molestia ni dolor. En ese caso, se trabaja y refuerza la musculatura abdominal y la lumbar, para descargar la presión que siente la columna vertebral. En caso de que tengas molestias y/o dolor, tienes que acudir a un fisioterapeuta, que te realice un tratamiento correcto con una tabla de ejercicios para casa según tus condiciones físicas, puesto que no todos los ejercicios sirven para todos por igual. Busca un profesional que tenga conocimientos de neurodinámica y de movilización neuromeníngea