Tengo mucha ansiedad y siempre estoy muy nerviosa

Buenos días, La ansiedad y el estrés son reacciones emocionales que nuestro cuerpo emite ante unas demandas, a nivel fisiológico, y mental. Por ello es importante tener más información sobre las situaciones en las que ocurren estas emociones para poder tratarlas en profundidad. Por ello te animo a acudir a un profesional que te pueda ayudar, como es nuestro caso. Puedes contactar conmigo sin problema y estaré encantada de ayudarte. Un saludo.

La ansiedad es una reacción normal del organismo ante situaciones de emergencia, es decir, ante peligros. Pero si vives con mucha ansiedad y nerviosismo quiere decir que te sientes excesivamente insegura y, por ello, tus sensaciones de amenaza, temor, peligro, desasosiego, etc. son exageradas. En definitiva, sientes que no vas a poder controlar. Necesitas aprender a posicionarte de modo que te percibas más fuerte, segura y con más confianza en ti misma. La psicoterapia te ayudará a conseguirlo. Saludos y mucha suerte.

Ante la ansiedad y el nerviosismo necesitamos en primer lugar no tener miedo a las sensaciones aunque sean incómodas, en segundo lugar identificar la causa que lo produce y en tercer lugar ocuparse en resolver la situación aprendiendo técnicas psicológicas que hagan consciente la situación y que aminoren en lo posible los hábitos poco saludables y auto destructivos que generalmente aparecen con la ansiedad. Técnicas de Respiración, Relajación, autohipnosis entre otras, ayudaría a identificar las causas y posibles soluciones al mismo tiempo. Ejercicio: con las manos en el vientre, hacer 9 respiraciones profundas dirigiendo aire mentalmente hacia el vientre, concentrarse mayormente en expulsar TODO el aire vaciando por completo los pulmones imaginando que se expulsa toda ansiedad.

Estimado/a paciente, la ansiedad puede llegar a convertirse en un trastorno muy incapacitante para aquellas personas que la experimentan. Le recomiendo que busque atención psicológica. En terapia pueden brindarle las herramientas adecuadas para eliminar la ansiedad y tomar las riendas de su vida. Un saludo Ana Romero Gómez. Tlf: 655330390 ://www.psicologos-malaga.com/ansiedad-malaga/