Tengo ansiedad y estres.Quiero hacer terapia con psicologa pero antes he tenido que pasar por psquiatra y me ha recetado alprazolam 0.5. QUe me tome mitad cada 8h. NO quiero tomar pastillas.que hago?

Si quieres acudir a terapia psicológica sin tener que depender de pastillas, pide cita con un psicólogo cuanto antes. Mientras antes empieces la terapia, antes podrás prescindir del tratamiento farmacológico. Échale un vistazo a este artículo: ://www.ansiedadmalaga.com/ansiedad-farmacos-o-terapia-psicologica/ Saludos

La terapia de conducta implica usar técnicas para reducir o detener las conductas no deseadas asociadas con estos trastornos. Técnicas de relajación y respiración profunda para contrarrestar la agitación y la hiperventilación (respiración rápida y superficial) que acompañan a determinados trastornos de ansiedad. A través de la terapia cognitiva, los pacientes aprenden a entender cómo sus pensamientos contribuyen a los síntomas o trastornos de ansiedad y cómo modificar aquellos patrones para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de la reacción. La conciencia cognitiva aumentada del paciente se combina a menudo con técnicas conductuales para ayudar a la persona a enfrentar y tolerar gradualmente situaciones de temor en un entorno controlado y seguro.

En mi opinion, no la tomaría hasta tener la cita con la psicóloga. Si ella tras evaluarte lo considera oportuno, te indicará que la tomes. Un saludo

El psiquiatra te ha mandado algo flojito y te va a ayudar a que el trabajo con la psicologa sea mas productivo y tu sufras menos. Y no tengas prisa en quitartelo que podras hacerlo pronto. Ser paciente viene de paciencia y es importante que cuudes tu cuerpo y sepas darle la calma que necesita y veras como enseguida te podras quitar los medicamentos. No son enemigos nuestros las nedicinas. Son aliadas cuando verdad hacen falta y en ese caso, lo malo es no tomarlo. Te deseo mucha suerte en tu proceso terapéutico. Un saludo

Te recomiendo que pidas cita, cuanto antes, con un psicólogo clínico. Él te ayudará a entender por qué tienes tanta reticencia a tomar fármacos prescritos por un profesional y posteriormente podrás tomar la decisión adecuada. También, por supuesto, a comprender y resolver tu situación de ansiedad. Te envío un cordial saludo

En ocasiones es necesaria la ayuda de la medicación para que ayude en el proceso. Si decides no tomarlas puedes practicar tecnicas de relajacion, mindfulness... En la consulta de psicología te orientaran

Dices tener ansiedad y estrés, no quieres medicación, tampoco seguir un tratamiento psicológico, que es lo indicado. Preguntas que hacer,la respuesta es buscar un psicólogo/a con el que te sientas a gusto y trabajar en el tratamiento para solucionar el problema. No hay otra opción.

La terapia psicológica es muy eficaz para tratar la ansiedad y el estrés. A menos que tu estés en una situación límite que incapacite considerablemente tu vida, no es imprescindible la medicación, que solo va a calmar tus síntomas de ansiedad. Si quieres de verdad erradicar tu ansiedad, hay que ir al origen y eso solo puede hacerlo la psicoterapia. Te recomiendo que busques un buen psicoterapeuta. Mucho ánimo y ten la certeza de que lo podrás solucionar fácilmente. Saludos!

Estás en tu derecho de negarte a tomar medicación. Coméntalo a tu psiquiatra si puedes concertar cita en breve y si no puede ser , dirígete a tu médico de cabecera y coméntale tu deseo de no medicarte. Si te están llevando en la seguridad social las citas de psicología suelen tener largas listas de espera. Si vas por un seguro privado no tardarán en darte cita para que te vea un psicólogo/a. Estás en el camino correcto, te deseo que encuentres un profesional que se adapte a tus necesidades pues en psicología existen terapias con gran peso científico que dan muy buenos resultados para acabar con la ansiedad.

Si quieres hacer terapia con psicóloga, no hay problema, no hace falta que tomes la medicación, al menos de momento. Junto con tu psicóloga podrás valorar cómo te sientes, el trabajo a realizar y si es necesario combinar la psicoterapia con medicación o no. Sólo hay que tomarla si es imprescindible. Mucha suerte en tu proyecto.

Tú lo has dicho, tienes que acudir a una terapia psicológica. Llama, puedo ayudarte.

Actualmente existe diferentes tratamientos, tanto farmacológicos como no farmacológicos, para combatir el estrés y la ansiedad. En terapia encontraras soluciones "personalizadas" para manejar tu ansiedad y estrés. Animo! Un saludo desde Sevilla