Suelo pensar mucho en el pasado, hay días que me siento culpable y triste, no puedo dejar de pensar y me siento muy mal, ¿tengo peligro de sufrir depresión? ¿qué puedo hacer para prevenirlo y dejar de pensar tanto?

Question

Mª Teresa Fernández Porrero · Accepted Answer

Lo mejor es que acudas a psicoterapia, pues una vez que aparecen estos síntomas, indica que necesitas reflexionar sobre ellos y que un psicólogo/a te oriente para superarlos

Alejandro Fernández Estruch · Answer

Cada día cuando te levantes busca dos cosas que te hayan hecho feliz en tu vida, pequeñas cosas, a mitad tarde repite el ejercicio, y cuando te vayas a la cama repasa las cuatro cosas que has aputado durante el día. Si observas que tu rendimiento laboral, relaciones sociales, familia... se están resintiendo por el malestar que estás sintiendo, sería conveniente que consultarás a un psicólogo para que te pudiera ayudar.