Siempre he estado dentro del peso correcto, pero me gustaría perder un par de kilos y últimamente no hay manera. ¿Qué puedo hacer?

Si tiene un sobrepeso leve, para perder esos kilos son necesarias dos cosas fundamentales: dieta y ejercicio, combinados de forma adecuada. Debe realizar una dieta correcta, pobre en alimentos hipercalóricos (Como los dulces o la bollería industrial, las natas y quesos curados...) y rica en fruta y verdura, consumiendo más pescado que carne. Y NO OMITA COMIDAS, NI PICOTEE entre ellas. Con respecto al ejercicio, practique al menos tres horas a la semana de ejercicio moderado-intenso (Natación, ciclismo...) y evite el sedentarismo. Si su peso es el correcto no le recomiendo que pierda peso, ya que probablemente no obtendrá ningún beneficio para su salud y en algunos casos puede ser contraproducente, aunque debe valorarse cada caso de forma individual.