Si quiero adelgazar, ¿qué tipo de ejercicio es el más recomendable: Aeróbico o Anaeróbico?
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Dr. Antonio Jesús Martínez Ortega respondió:
Para perder peso, fundamentalmente a expensas de masa grasa, indudablemente el ejercicio aeróbico es superior al anaeróbico. El sustrato del ejercicio anaeróbico es la glucosa, mientras que el del ejercicio anaeróbico, aunque inicialmente es también la glucosa, si se mantiene el tiempo suficiente pasan a ser los lípidos.
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