¿Si necesito engordar qué debo hacer? ¿Sólo comer alimentos ricos en calorías?

No. Se trata de ganar peso de forma saludable y controlada, por lo que sólo con comer alimentos hipercalóricos no sería adecuado ni recomendable. Más aún, no todos los alimentos hipercalóricos son adecuados: los dulces son alimentos muy hipercalóricos, y sin embargo NO puede recomendarse su consumo habitual para aumentar de peso, por sus perjuicios para la salud si se consumen en exceso. Se necesita una dieta variada y equilibrada que contenga todos los principios inmediatos en las cantidades adecuadas, no basta con sólo aumentar uno de ellos. Y esa dieta debe complementarse obligadamente con ejercicio, para favorecer el aumento de masa magra y evitar que el aumento de peso sea a expensas de grasa.