¿Qué se puede hacer para evitar el reflujo?.

Para evitar los síntomas de la pirosis o reflujo gastroessofágico, puede emplear estos sencillos consejos: - Haga comidas frecuentes y de poco volumen. - Evite tumbarse o reclinarse en los 30 minutos inmediatos a haber terminado de comer, o acostarse inmediatamente tras la cena - Camine un poco después de las comidas; eso ayuda a que el contenido ácido del estómago no refluya hacia las vías superiores - Duerma con la cama un poco levantada, unos 20-30º - Haga frecuentes tomas durante el día (5 comidas al día). - Evite las comidas especialmente grasas o pesadas. Las comidas grasas enlentecen el vaciado gástrico, y hacen que el alimento permanezca más tiempo en el estómago, aumentando la posibilidad de que aparezca reflujo gastroesofágico.