¿Qué puedo comer para definir mi musculación?

Para definir la silueta es importante tomar menús equilibrados ; procurar que todas las comidas sean cuanto más equilibradas mejor; se considera una comida equilibrada la que incluye alimentos de los distintos grupos; la base de la dieta son los vegetales ( verdura o ensalada); una ración de proteína , vegetal o animal ( pescado, carne, huevo. legumbres...) y una ración de Hidratos de carbono amiláceos ( pan, arroz, pasta...). La ración de hidratos de carbono amiláceos debe estar adaptada a cada persona, según sus necesidades individuales.