¿Qué es mejor que haga antes de ir a correr, estiramientos o calentamiento?
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91Dr. Modesto Alcañiz Alberola respondió:
Médico Rehabilitador (Valencia)Es mejor hacer el calentamiento antes. Si trabajas los músculos antes de correr evitarás lesiones y dolores. Los estiramientos no se aconsejan antes del ejercicio porque se pueden dañar las fibras musculares al forzar el músculo. Cuando acabes de correr sí que puedes hacer estiramientos suaves.
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