¿Qué dieta tengo que seguir para complementar una rutina de musculación en el gimnasio?

Yo te la cuento, sólo espero que me creas. Y digo esto porque en el gimnasio posiblemente oigas otras cosas. Una dieta completa y equilibrada te sirve. Asegúrate tu aporte de hidratos de carbono antes, durante y después del entrenamiento. Si realizas musculación, no te pases con las proteínas, sólo necesitas, como mucho, hasta 1,2-1,4 g/kg peso /día. Todo lo demás no te servirá para nada bueno. No necesitas suplementos, todos los nutrientes puedes conseguirlos en la comida. No te olvides de los vegetales, así no necesitarás suplementos vitamínicos.