¿Qué actividades diárias y ejercicios son recomendados para el buen mantenimiento y mejora del TOC?

Hay diversas técnicas que funcionan bien para la mejora del TOC, pero para que den buen resultado deben ser aplicadas de forma coherente con la supervisión de un psicólogo. Algunas de ellas son las técnicas de autocontrol (autoobservación y autoinstrucciones), la exposición graduada y la exposición con prevención de respuesta (ambas en vivo y en imaginación), la administración del tiempo, la relajación, las técnicas de respiración, la reestructuración cognitiva... En definitiva, son diversas las herramientas que se pueden combinar para el tratamiento del TOC, pero es el psicólogo quien te puede a ayudar a aplicarlas correctamente.