¿Puedo ir a correr 6 km al día aunque este haciendo una dieta proteica? No como nada de carbohidratos.

Question

Dr. Antonio Jesús Martínez Ortega · Accepted Answer

No se lo recomiendo. Si no toma nada de carbohidratos, sus reservas de glucógeno estarán casi seguro bajo mínimos, y empleará como sustrato energético grasa y proteínas, sobre todo si realiza un ejercicio aeróbico intenso como es el correr. Esto puede condicionar pérdida de masa magra, hiperuricemia, hiperlipemia y cetosis, lo cual no es ni mucho menos deseable.