No puedo parar de mirarme al espejo, repasar mi cara y me planteo: ¿si no me miro en el espejo me deformaré?

Como dice Colega Sra Mº Angeles llopis Es recomendable que acudas a un psicólogo/psiquiatra para que haga una evaluación y diagnóstico del problema. Es posible que lo que te ocurra sea un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), que se caracteriza por tener pensamientos intrusivos que causan un alto malestar ("¿me deformaré si no me miro al espejo?") y por conductas repetitivas o compulsiones ( "no parar de mirarse al espejo") dirigidas a reducir el malestar de la observación. Primero, es imprescindible la evaluación, para descartar que no se trate de otro tipo de trastorno

La mente puede plantearnos muchas cuestiones a la cual más chocante. Si estas cuestiones son pasajeras en principio y si no están relacionadas con implicaciones relevantes no habría que darle mayor importancia. Pero cuando las conductas son repetidas, autoimpuestas y además existen pensamientos que las refuerzan, si además estos son chocantes entonces debes acudir a un psicólogo para liberarte de ello.

Es posible que usted padezca un problema de obsesión y un inicio de fobia. En esta obsesión que usted presenta el ritual de comprobación consistiría en mirarse en el espejo, la fobia es un miedo irracional (deformarse si no se mira en el espejo). Le recomiendo que acuda a un psicólogo cognitivo-conductual para que sus problemas no se agraven.

Si la preocupación irracional que manifiestas y la conducta repetitiva que mencionas te causan ansiedad o malestar y/o si suponen una alteración significativa en tu vida familiar, social o laboral deberías acudir a la consulta de un psicólogo de orientación cognitivo-conductual. Antes de poner nombre a lo que te ocurre, es necesario disponer de una mayor información del caso y realizar una correcta evaluación.

¿Y qué te respondes? ¿Sientes ansiedad cuando no te miras? ¿Notas cambios si no te miras? Está pregunta forma parte de un pensamiento irracional ya que no está fundamentado. Respondete esta misma pregunta que te haces y contrarrestala: No, no me deformaré, la cara no se deforma si no me miró. Puedes probar un ejercicio divertido, que es crearte una historia sobre este asunto, ponerle un título cuan más absurdo mejor, tú como director/a y hacer un resumen de lo que sucede. Cuando te venga este pensamiento piensa en el título y con el tiempo perderá fuerza en ti. Espero haberte ayudado.