Necesito adelgazar cuanto antes, tengo sobrepeso, ¿qué puedo hacer?

Desgraciadamente no hay soluciones milagro. Recuerde que las bases para evitar el sobrepeso son: - Realizar una dieta adecuada. - Actividad física. De esta forma se equilibran aportes y gastos calóricos, siendo necesario un gasto mayor que el aporte para conseguir bajar peso. Le dejo un link con algún artículo explicando con más detalle lo básico y no olvide que esto es sólo orientativo, en caso de patología o no lograr bajar peso, no dude acudir a consulta de Endocrinología y Nutrición.Espero le haya sido útil. Un saludo.