Mi hijo de 20 años tiene problemas graves de sueño. ¿Qué especialista puede ayudar a solucionar el insomnio?.
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72Dr. Pablo Quiroga Subirana respondió:
Neurólogo (Almería)El insomnio puede tener múltiples causas por lo que es recomendable sea estudiado por un neurólogo u otro especialista entendido que pueda investigar y corregir causas responsables. El mayor problema suele ser la mala higiene de sueño, por tanto es recomendable: - Seguir un horario casi fijo para acostarse y levantarse, incluidos fines de semana y vacaciones. - Evitar siestas mayores a 20 ó 30 minutos día (recomendable después de almuerzo) - Evitar bebidas activadoras que contengan cafeína, teína, alcohol, evitar tabaco... - Evitar comidas copiosas antes de acostarse - Ejercicio físico aeróbico moderado de forma periódica: caminar, bicicleta, natación... evitar ejercicio 3 horas antes de dormir). Además se debe investigar enfermedades y consumo de fármacos.
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