Me han diagnosticado artritis y me gustaría saber si hacer ejercicios acuáticos me iría bien. ¿Cuántos días a la semana tendría que hacerlos?

El hacer ejercicio regularmente ayuda a mantener la movilidad de las articulaciones, reducir el dolor, restaurar y conservar la fortaleza y la flexibilidad, protegiendo de daño adicional. El hacer ejercicio en agua caliente aumenta la temperatura corporal, causando que los vasos sanguíneos se dilaten, con lo que se incrementa la circulación de la sangre, lo que puede aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad de las articulaciones. El agua brinda soporte a las articulaciones, disminuye la tensión y permite libre movilidad además de proveer resistencia media para ayudar a fortalecer los músculos. Por regla general, es suficiente 3-4 veces por semana, durante 45-60 minutos, pero hay pacientes que se benefician más del ejercicio a diario.