Me cuesta mucho dormir por las noches, me despierto a mitad de la noche con sudor frío pero no recuerdo ningún sueño, ¿qué puedo hacer para dormir mejor pero sin medicación?

Necesitaría más datos para poder responderte adecuadamente, como por ejemplo: si estás atravesando por una situación de estrés intenso bien en el trabajo o en tu vida personal o tienes muchas preocupaciones, o te hayas en una situación de aislamiento social...En definitiva habría que ir al origen del problema para ponerle solución. Pienso que lo más adecuado es que si existe alguna de estas circunstancias acudas a un centro de Psicología y que mediante técnicas de relajación y psicoterapia te ayuden a resolver el trastorno del sueño que presentas. En caso de que no hubiera causa psicológica, acude a un neurólogo para que te haga un examen neurológico.