Llevo tres noches durmiendo 2 o 3 horas, no quiero tomar nada para dormir, pero estoy agotado y aún así no puedo dormir, ¿qué puedo hacer?

Seguro que no estás tomando ningún estimulante (café, te ...), si lo estás haciendo sería bueno que intentaras no hacerlo. Cuando estés en casa revisa tu dormitorio y saca o apaga todo lo que emita ruido o luz, baja las persianas y cierra la ventana para conseguir oscuridad y silencio. Ponte ropa muy cómoda y túmbate en la cama cierra los ojos y comienza a sentir la respiración, llenar los pulmones de aire y soltar despacito. Concentrarse en esta actividad, si algún pensamiento viene a la mente no detenerse dejarle pasar no luchar para que desaparezca. No intentes dormir solo respira despacio, si en algún momento empiezas a oír latidos no te asustes es tu corazón y muy buena señal de que lo estas haciendo bien. Tu cuerpo descansara y posiblemente el sueño aparecerá.