Llevo tres meses a dieta y sólo he perdido 6 kilos, ¿qué puedo hacer para bjar de peso más rápido?

Cuando se hace dieta se recomienda que la pérdida de peso sea de 0,5 a 1 kg por semana y la dieta debe acompañarse de actividad física de acuerdo a las características de cada paciente. Basta con caminar a un ritmo ligero que nos permita mantener una conversación sin cansarnos un mínimo de 30 minutos y un mínimo de 3 veces por semana. Además, hay que tener en cuenta que los primeros meses la pérdida de peso es rápida y luego se ralentiza lo que hace que los pacientes piensen que la dieta ya no les hace efecto, que ya no es la adecuada o que están haciendo algo mal. Le recomiendo haga alguna actividad física (lo que más le guste....caminar, nadar, bailar, correr, aerobic etc) junto con la dieta que le hayan pautado. Dieta y ejercicio se complementan y ayudan en la pérdida del peso. Saludos