Hola, para la osteoporosis, ¿Pueden ayudarme las pastillas de calcio, o los alimentos con suplemento de calcio?

Question

Miguel Angel Viñuelas Chicano · Accepted Answer

Hola, puedes tomar suplementos de calcio pero si llevas una dieta adecuada no creo que sean necesarios. Toma mucha verdura y frutos secos que son ricos en calcio pero tan importante como el calcio es tomar suficiente vitamina D para poder metabolizarlo y que el cuerpo lo pueda asimilar. La frutas son ricas en vitaminas pero en mi opinión si decides tomar suplementos me parece más importante que tomes suplementos de vitaminas o suplementos de calcio acompañados de vitamina D. En cualquier caso te recomiendo que consultes con tu médico antes de tomar nada por tu cuenta, te aconsejará bien.