He oído que quema más grasa hacer sprints con intérvalos de reposo, que hacer running, ¿es cierto?
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Dr. Antonio Jesús Martínez Ortega respondió:
No es cierto. Al realizar "sprints" rápidos y descansar, lo que se depleciona o "quema" por así decirlo son las reservas de glucógeno (Deporte anaeróbico), mientras que el "running", al ser mantenido y aeróbico, a los 20-40 minutos comienza a emplear los lípidos como fuente de energía.
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