Hace unos años empecé con miedos a lugares donde no tengo una salida rápida para escapar. No puedo subir en avión, metro, ascensores, atascos de tráfico, etc. Repercute en mi vida diaria. ¿Qué puedo hacer?

Como imagino que ya sabe, Ud. padece un Trastorno de Ansiedad, la Agorafobia, que lleva unos años de desarrollo y que efectivamente como dice, le repercute en su vida diaria de manera negativa. No hay necesidad de que siga sufriendo por este trastorno, ya que los psicólogos contamos con herramientas muy efectivas para tratar su caso. Mi consejo es que se ponga en contacto con un psicólogo de su ciudad e inicie psicoterapia, ya que no es algo que pueda resolver por sí mismo, pero si con ayuda de un profesional. Además debe tener en cuenta que es un trastorno que cada vez más le va a limitar el desarrollo de su vida y que no solo le afecta a Ud. sino a los que viven a su alrededor. No merece la pena tanto sufrimiento cuando hay solución.

Busque la ayuda de un psicólogo, preferentemente de orientación cognitivo conductual. La terapia cognitivo conductual ha demostrado su eficacia en el tratamiento de los trastornos fóbicos. Con la ayuda de un especialista puede acabar con el sufrimiento y el malestar que ahora soporta innecesariamente.

Delante de este tipo de situaciones, ¿qué te sucede? ¿sientes ansiedad? ¿hay una explicación racional detrás de ello? Aunque parezca difícil, duro, complicado, la solución es precisamente enfrentarte a ello, poco a poco, ampliando tu zona de seguridad, de tal manera que vayas recuperando todas aquellas zonas que te has ido vetando. Si lo que te sucede ante estas situaciones es ansiedad (respiración y pulso acelerado, sudoración...) debes saber que es una reacción natural al peligro, la pregunta es: ¿el peligro es real? La ansiedad cae por si misma, físicamente no la toleramos. Al encontrarnos en estas situaciones debemso ser conscientes de que pasará, y no hay un peligro real. Paso a paso lo conseguirás.

Hola! por los síntomas que explicas sería conveniente que te pusieras en manos de un psicólog@ , ya que si te repercute en tu vida diaria , una respuesta rápida y fácil no te podrá ayudar, necesitaras unas cuantas sesiones para superar ese malestar.

Realizar una psicoterapia. Dentro de ella se pueden usar varias técnicas para superar esa fobia. El psicoterapeuta deberá elegir la que más se ajuste a usted, pues a veces, la técnica más efectiva para una fobia concreta, no lo es para todas las personas.

Indudablemente, consulte a un psicoanalista. El miedo habla por usted lo que aún no se nombra porque no ha producido ese tiempo de transformación. Sí, repercute cada vez más en su vida y eso al final sale caro y doloroso.

Si como bien dices repercute en tu vida diaria, lo mejor es que acudas a un psicólogo, ya que puede ser que desarrolles una agorafobia, que trabajada en consulta presenta una elevada mejoría de la sintomatología

Buenos días Los síntomas que describes son síntomas de ansiedad . Normalmente el anticipar que " me voy a poner malo..." hace que escapemos o no lleguemos a realizar algunas actividades, limitando nuestra vida. No obstante habría que evaluar en profundidad. Necesitas ir a un psicólogo para que pueda evaluar el problema y ayudarte a superarlo.

Para este tipo de problemas lo mejor es irse exponiendo gradualmente a lo que se teme, pero hacerlo no es tan sencillo como decirlo. Por ese motivo probablemente lo mejor que puedes hacer es acudir a un profesional de la psicología que te ayude a ello.

El problema es que si no se le pone remedio va a ir progresando y te irá incapacitando en más facetas de tu vida diaria. Deberías visitar a un psicólogo y/o un psiquiatra, que inicie un tratamiento para aliviar la sintomatología que ahora sufres, e impedir que vaya a más.