Hace un mes tuve fuertes ataques de pánico y estoy yendo a acupuntura y al psicólogo. No las he vuelto a tener pero ahora que llegan vacaciones temo que me vuelvan a aflorar. ¿Sería aconsejable ir ?

Question

Gloria López González · Accepted Answer

Habría que saber por qué dejaste de acudir al psicólogo, ¿finalizasteis la terapia, o decidiste dejar de ir por encontrarte mejor? Si abandonaste la terapia sería aconsejable volver para terminar el proceso terapéutico que seguro trabajará el miedo a la recaída y la propia recaída si esta llega a darse. Y si la terminaste también puedes comentarlo con tu psicólogo para ver si sería necesaria alguna sesión más para trabajar estos aspectos. Tener miedo a que nos vuelva a ocurrir algo horrible cuando ya nos ha pasado varias veces es lo más normal del mundo, pero si está interfiriendo en tu vida es mejor consultar con un profesional.

Raúl Gutiérrez Izquierdo · Answer

Hola, 
No sé que tipo de terapia psicológica has recibido. Lo habitual es la terapia cognitivo-conductual, que es la más eficaz en estos casos. En ella te enseñan técnicas para controlar y reducir los ataques de ansiedad y te  enseñan cómo prevenirlos y cómo calmar la ansiedad en general. Si no sabes qué estrategias utilizar, te recomiendo que acudas a este tipo de terapias porque no consisten sólo en hablar, sino que te enseñan habilidades para manejar los ataques de pánico y puedas utilizarlo en cualquier momento, una vez que dejas la terapia. Un saludo y animo.

Mª Teresa Fernández Porrero · Answer

Dado que experimentas fuertes sentimientos de inseguridad y temor a que se repitan dichos ataques, sería conveniente que fueras al psicólogo para que completara tu terapia.

Alejandro Fernández Estruch · Answer

No habría ningún problema en que colsultases al psicólogo que fuistéis por el tema de las vacaciones, él te aconsejará si tienes que poner en práctica algún ejercicio para las vacaciones.

Irma Correa Galán · Answer

No tendrías porque volver a tenerlos, no temas las vacaciones, al contrario.
Un mes es poco tiempo de tratamiento, pero por lo que describes parece que has respondido muy bien, así que relajate y cuando vuelvas de tus vacaciones continúa acudiendo y así recuperar tu tranquilidad y confianza.