¿Existe algún tipo de ejercicio para superar los miedos, como por ejemplo para el miedo a los aviones?

Question

Jordi Pujol Bret · Accepted Answer

Buenas, 

La mayoria de fobias pueden ser tratadas con exposición, es decir, exponerse poco a poco y gradualmente a las situaciones temidas, des de las que dan menor miedo a las que más. 

El problema es que hay fobias (como el miedo al avión) que el coste de tratar-las con exposición es elevado, porque se tendrían que pagar muchos viajes. Existen otras técnicas de exposición en imaginación o otras que pueden ayudar a superar esos miedos, pero te recomiendo que te pongas en manos de un profesional de la psicoterapia para trabajarlo. 

Salud!.

Mª Teresa Fernández Porrero · Answer

Existen ejercios de relajación con visualizaciones, que deben realizarlos bajo la orientación de un psicólogo/a, ya que la técnica solo la puede aplicar un profesional

Alejandro Fernández Estruch · Answer

Una cosa es miedo y la otra es tener fobia a los aviones y por tanto no "poder" subir a ellos. Si es lo segundo, lo mejor es acudir a un psicólogo para que te pueda ayudar a superar dicha dificultad. Si es más un miedo, pero que no te incapacita, sino que te genera malestar al subir a un avión, puedes emplear técnicas de distracción mental y / o parada de pensamiento.