Estoy luchando con mi peso, pero cada vez que hago dieta tengo estreñimiento. ¿Qué puedo hacer?

Question

Anonymous · Accepted Answer

Los ázucares simples y los hidratos de carbono deben estar controlados, esto incluye las harinas. Los granos refinados son de absorción rápida, provocan picos de azúcar en la sangre que estimulan la secreción de la insulina, provocando una mayor entrada en las células aumentando el peso. Aumenta las raciones de frutas y verduras, consume aceite de oliva. Deberías realizar 5 comidas al día, para asegurarte un aporte calórico bien repartido. Toma magnesio para ayudar.