¿Es mejor poner calor o frío en las articulaciones cuándo siento dolor?

El empleo de calor o de frío depende del proceso subyacente. El frío es útil para aplicar sobre traumatismos agudos, esguinces, contusiones, pero sólo durante los primeros tres días. El calor, en cambio es más útil en las contracturas o en la rigidez articular por artrosis. No debe utilizarse por periodos superiores a 12-15 minutos cada dos horas. En algunos procesos de rehabilitación se aplicar calor al comenzar la fisioterapia para aumentar la circulación local y la flexibilidad y, al finalizar dicha fisioterapia, se aplica frío. Hay varias formas de calor (húmedo, seco...) cuyo uso depende de la enfermedad subyacente.