¿Es mejor hacer sprints mientras corres o ir corriendo a ritmo constante para poder adelgazar?
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83Dr. José Antonio Villegas García respondió:
Medicina Deportiva (Murcia)Los últimos datos publicados al respecto, confirman la experiencia de los clínicos en el sentido de que los ejercicios intermitentes de elevada intensidad son más efectivos que la cerrera contínua para disminuir el sobrepeso. Lo ideal es, pues, intercalar ejercicios de sobrecarga (pesas), aeróbicos (carrera continua) e intermitentes (series de ritmo resistencia)
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