¿Es efectiva la L-carnitina? ¿Cuándo se puede tomar?

La L-Carnitina es un compuesto bastante prometedor, existiendo multitud de estudios sobre sus efectos beneficiosos a nivel cardiovascular, en la enfermedad por reperfusión, en la glicación no enzimática de proteínas y en la enfermedad hepática con encefalopatía asociada, fundamentalmente. Sin embargo, son estudios muy limitados, mayoritariamente en animales de laboratorio o en pocos pacientes, por lo que la evidencia de su efectividad aún es cuestionable. Con respecto a su potencial papel como "quemagrasa", no está demostrado que tenga utilidad ni que ayude a perder peso, siendo necesarios más estudios. Como suplemento, puede utilizarse en casos de déficit (Que es muy raro), a dosis de entre 1000 y 4000 mg al día; su uso en otros escenarios clínicos aún es controvertido.