¿En qué consisten los hábitos saludables del sueño?

Se trata de consejos para lograr un sueño más sano. Algunos de ellos son: practicar ejercicio (pero no demasiado tarde), evitar la televisión y otras pantallas poco antes de acostarse, evitar el trabajo físico y mental antes de acostarse, no mirar el reloj si se desvela, levantarse si se desvela, evitar las cenas copiosas, evitar el café y el tabaco poco antes de acostarse. Espero haberle sido de ayuda. Un saludo.