¿Dormir poco conlleva a comer más y a estar más cansado? ¿Aumenta así el riesgo de sobrepeso?
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Dr. Antonio Jesús Martínez Ortega respondió:
Efectivamente, dormir poco se ha relacionado con un mayor riesgo de sobrepeso y de obesidad, mayor cansancio e inactividad, y en algunos estudios también con aumento de la ingesta. No sólo eso, también se ha relacionado con hipertensión, dislipemia y aumento de la probabilidad de desarrollar resistencia a la insulina, prediabetes y diabetes tipo 2, irritabilidad y síntomas depresivos. Hay que asegurar un tiempo de descanso nocturno mínimo para conseguir que el organismo se recupere de forma adecuada.
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