Dolor de espalda cervical y lumbar, ¿qué puedo hacer para que se pase?

Es difícil darte una respuesta concreta sobre ese dolor. Hay muchas medidas y depende de cada caso. Lo más importante es que consultes a un fisioterapeuta para que te haga una valoración y pueda darte recomendaciones para tu caso. Y en cuanto a medidas generales, hay personas que el calor con bolsa de agua caliente o manta eléctrica le alivia el dolor (10-15 min. varias veces al día); y a otras les va mejor el frío con paquetes de gel para frío (que se compran en farmacia). Es cuestión de probarlo. Pero si hay inflamación, no es bueno que te pongas calor; mejor el frío (de 5 a 10 minutos, no directamente, y sin que queme o duela la piel; varias veces al día). También es importante evitar posturas forzadas en casa o en el trabajo; por tanto, observa tus hábitos posturales y mejoralos si es