Después de correr me duelen los tendones de aquiles, no soy muy deportista y estoy empezando a correr, ¿és normal?

Question

Ignacio Pérez Gurbindo · Accepted Answer

Es normal si has empezado de forma brusca.
Intenta incrementar los tiempos de salida poco a poco.
Evita estirar cuando tengas molestias, pero antes de dormir por la noche estira tendones y musculatura posterior de la pierna durante 10 minutos.
Cuando corras puedes usar una talonera de 3-4mm de espesor en ambos pies y retirarla cuando lleves un par de meses corriendo, pero no debes dejar de estirar.
En caso de que sigas con las molestias lo indicado sería realizar un estudio de la carrera y analizar el calzado que usas. 
Recibe un cordial saludo.
Podalcare Madrid

Dra. Susana Garcia Greciano · Answer

Si sólo duele después de correr y el dolor es limitado en el tiempo, es decir no dura más de un día, posiblemente sea una sobrecarga del tendón, deberías hacer menos tiempo de carrera, usa zapatillas de deporte adecuadas y corre en terreno blando, como arena o tartán. Si el dolor no desaparece y comienzas a correr con dolor, es aconsejable que te vea un especialista.