¿Cuántos vasos de agua hay que beber al día? ¿Qué sería una dieta equilibrada?

La dieta equilibrada es la que aporta alimentos variados en cantidades adaptadas a los requerimientos y condiciones personales. Hay 3 nutrientes principales: proteínas, carbohidratos y grasas.La correcta proporción que daría lugar a una dieta equilibrada sería entre un 15% y un 20% de proteínas, entre un 25% y un 30% de grasas y entre el 50% y el 60% de carbohidratos. Además, debe incluir  vitaminas, minerales, fibra y agua, que son nutrientes que no aportan energía, pero muy necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. Se recomienda consumir entre 2 y 3 litros de agua al día. 
En resumen, la dieta debe incluir: Leche y derivados, Verduras, Frutas, Carne/pescado/huevos, Féculas (pan, patatas, arroz, pasta y legumbres), agua.