¿Cuál es la mejor hora para ir al gimnasio?

Los estudios indican que la mejor hora depende de cada persona y de la actividad a realizar. En general, la actividad física activa, por lo que no se recomienda hacer ejercicio antes de ir a dormir (a partir de las 20.00), aunque si es una actividad de relajación o de ejercicio menos aeróbico (natación a ritmo suave, pilates o yoga), puede que sea más recomendable hacerlo a esas horas. Depende de cada persona y de la finalidad con la que se practique deporte: si es puramente aeróbico, para quemar grasas o activar, mejor a primeras horas de la mañana. En cambio si es para combatir el estrés y para relajarse, mejor sobre las 19.00.