¿Cómo se pueden evitar las tendinitis?

Una tendinitis es la inflamación, irritación e hinchazón de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Puede ocurrir como resultado de una lesión, de sobrecarga o de la edad a medida que el tendón pierde elasticidad. También se puede observar en personas con enfermedades sistémicas, como la artritis reumatoidea o la diabetes, como más frecuentes.
Para prevenirlas, los consejos básicos son:
-Evitar movimientos repetitivos y sobrecarga de brazos y piernas.
-Mantener los músculos fuertes y flexibles.
-Hacer ejercicios de calentamiento a un ritmo relajado antes de participar en una actividad agotadora.