¿Cómo se deben evitar los golpes de calor?

Las temperaturas muy extremas producen una pérdida de líquidos y de sales minerales necesarias para el organismo. Deben tener especial cuidado las personas de edad avanzada, los niños menores de 5 años y las personas que realizan una actividad física importante.
Una de las consecuencias más graves es el golpe de calor, que se produce cuando el organismo no puede controlar ni regular su temperatura, que aumenta muy deprisa. Para prevenirlo hay medidas que pueden ayudar: beber mucho líquido, comer abundantes frutas y ensaladas, evitar la exposición al sol entre las 12 de la mañana y las 7 de la tarde, procurar mantener fresca la casa cerrando las ventanas en las horas de más calor, no tomar bebidas alcohólicas, evitar las actividades deportivas en las horas de más calor.