¿Cómo puedo subir de peso?
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98Dr. Enrique Fernandez Carbonero respondió:
Nefrólogo (Murcia)Lo primero sería ver tus razones para subir peso, quizás no sean las adecuadas. En caso de serlo, una dieta rica en hidratos de carbono de absorción lenta + grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra, junto con (muy importante) buen programa de ejercicios combinados de aeróbico y fuerza. Esto último es para aumentar de peso en base al músculo, no a la grasa. Lo más recomendable es visitar a un nutricionista para que te guíe adecuadamente en esto.
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