¿Cómo puedo hacer para ser más flexible?

Si no hay nada que lo contraindique o lesión que pueda verse afectada, los ejercicios de estiramientos musculares permiten ganar elasticidad y así flexibilidad articular en condiciones normales. Así es como muchas personas mejoran su flexibilidad. Lo mejor es que consultes a un fisioterapeuta o entrenador deportivo en un gimnasio, centro deportivo... o bien mires en libros sobre estiramientos, y te hagas una tabla básica de estiramientos para hacerlas todos los días. Puedes hacer un estiramiento por cada grupo muscular o parte del cuerpo y repetirla 3 veces. Es importante hacerlas con suavidad, sin dolor, sin rebotes; manteniendo durante 40 segundos aproximadamente para partes grandes del cuerpo y unos 20 segundos para partes pequeñas, y descansando un minuto entre repeticiones