¿Cómo puedo evitar el estreñimiento?
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La consistencia de las heces se debe a dos factores: qué comes y cuánto tiempo está en el intestino. Después de la eliminación de los nutrientes, los restos acuosos van al intestino gordo hasta su eliminación. Cuánto más tiempo está ahí más agua va perdiendo. Algunas comidas o alimentos (pasta, manzana) enlentecen el tránsito, las frutas y las verduras lo aceleran. Un ritmo deposicional regular te ayudará a evitarlo.
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