¿Cómo puedo evitar el dolor al dormir si tengo dos protusiones discales en la zona lumbar?

La mejor postura para dormir es boca arriba o de lado, con las piernas algo flexionadas, intentando mantener el cuello y la cabeza alineados con el resto de la columna. El colchón y el somier deben ser firmes y rectos, pero ni demasiado duros ni demasiado blandos, que permitan adaptarse a las curvas de la columna. La almohada debe ser baja, y la ropa de cama manejable y poco pesada. No se debe dormir boca abajo. Por supuesto, si hay una posición que provoca más dolor, esa debe evitarla.