¿Como puedo dejar de ponerme nervioso en las competiciones?

Question

Paulino del Campo Redondo · Accepted Answer

Ponerse nervioso en las competiciones es bueno. Se activa tu sistema nervioso y aumenta tu estado de alerta para que estés atento a lo que ocurre a tu alrededor y des lo mejor de ti en la competición.
Interpreta tu activación como un estado de atención concentrada para que rindas a un mejor nivel.
Si a pesar de todo consideras que tu nerviosismo es exagerado y te impide concentrarte y tener un resultado óptimo, repasa mentalmente los movimientos y acciones que vas  a hacer, desviarás así la atención de las sensaciones corporales de activación y te centrarás en el entrenamiento en imaginación lo que te aportará beneficios en la prueba.
También puedes atender a cosas y personas que haya alrededor, fíjate en colores, formas, para que sirven, así  desvías tu atención de los nervios.

Alicia González Martinez · Answer

Buenos días, entiendo que el ponerse nervioso/a ante las competiciones, influye en el resultado de dicha competición y en el que pueda disfrutar de ella. Entiendo que es importante saber qué es lo que hay debajo de los nervios, es decir, darnos cuenta de si hay miedo, inseguridad, auto exigencia,... Explorar el para qué queremos que nos sirva ésta competición, que significa y representa para nosotros. Además contamos con varias técnicas, como la visualización de verte compitiendo, el llevar acabo técnicas respiratorias ante de la competición, auto motivarte. etc. Saludos