¿Cómo puedo bajar la presión arterial?

Hay que hacer ejercicio físico sin esfuerzo como caminar tranquilamente 30-45 minutos diarios . La dieta ha de ser sosa , lo que mas sal tiene es 1) Pan normal . 2) Los embutidos y 3) todo lo que venden preparado en las tiendas de alimentación ( latas , bolsas , pizzas , quesos etc. ) . Hay cosas que ponen el letrero de no tener sal o poca sal , eso puede servir . El pan ha de ser sin sal y la comida al prepararla echarle poca sal , se puede poner cebolla , ajo , tomate , limón que modifican el sabor . Si no se controla precisa medicación . Puede controlarse con un solo fármaco , pero en muchos casos se precisan dos o mas fármacos para que la tensión esté normal . La T.A. idiopática (90% de los casos) no se cura y precisa tratamiento toda la vida.